固原痛经怎么轻松的调理？

　 固原痛经怎么轻松的调理？说起痛经，这几乎是所有女性的烦恼。痛经总是冷不防的出现在我们的身边，让女性措手不及。为了能缓解痛经，女性必须要进行适当的调理。那么痛经怎么调理呢？小编就教你一些轻松调理痛经的方法。以下就是固原六盘山医院医生详细介绍。

　　说起痛经，这几乎是所有女性的烦恼。痛经总是冷不防的出现在我们的身边，让女性措手不及。为了能缓解痛经，女性必须要进行适当的调理。那么痛经怎么调理呢？小编就教你一些轻松调理痛经的方法。

　　一、喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。

　　二、暖胃暖背。将热水袋放在胃部或背部，避免胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。

　　三、健身。多练习一些比较舒缓的运动，如：瑜伽、慢跑等。

　　四、多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。

　　五、蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能有效减轻腹部疼痛、乳房胀痛等不适感。

　　六、沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，可令身心更加放松。

　　以上就是固原六盘山医院医生温馨提示：一些简单的方法对调理痛经还是非常有效果的，如果你还不知道痛经怎么调理的话，可以试试小编推荐的这些方法。另外，小编为你推荐：女性遇上了痛经应该怎么办？