固原痛经的调理方法有哪些？

　　固原痛经的调理方法有哪些？每个女性朋友几乎都有痛经的经历，因为痛经很多女性特别害怕月经，我们都知道痛经治疗困难，所以失去了治疗的信心，但在痛经通过一些方法可以有效缓解痛经，下面介绍给你。以下就是固原六盘山医院医生详细介绍。

　　痛经的调理方法有哪些

　　痛经是指行经前后或经期出现下腹出现下腹部痉挛性疼痛，坠胀，伴有腰酸或其他不适，严重影响日常生活。引起痛经的原因有慢性盆腔炎，子宫内膜异位症，宫颈疾病，附件炎，卵巢疾病及子宫发育不良等器质性疾病及内分泌因素，遗传，精神因素等。

　　痛经患者首先要注意精神和心理治疗，消除紧张和担忧有缓解作用，如前列腺素合成酶抑制剂，以减少子宫收缩和痉挛，或口服避孕药（适合需要避孕的痛经患者）。

　　至于月经期间腹痛的人，平日要注意饮食和营养，少吃生、冷、油腻的食物，能维生素Ｂ群体、酸奶酪和其他调节胃的方法。贫血引起的月经疼痛，月经有头痛或耳鸣、腹痛症状，不妨补充铁、深绿色蔬菜，或偶尔喝一些白兰地酒，月经疼痛可以逐渐改善。

      月经疼痛也可以从饮食和营养方面得到改善。如果月经疼痛主要是腰脚疼痛、腹痛、乳房肿胀和疼痛，你应该在工作日吃富含维生素的食物Ｂ１、Ｂ２糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等食物；对于月经期间下腹子宫和卵巢疼痛的人，建议多吃富含维生素的食物Ｃ、Ｅ黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等食物。

　　痛经的调理方法有哪些

　　此外，当月经疼痛发作难以忍受时，适度的保温对缓解月经疼痛也有效，如用热水袋缓解疼痛。沙律、冰制品、冷食等冷食绝对要避免，最好做一些轻松的运动或柔软的运动，不仅可以放松肌肉和情绪，还可以转移对月经疼痛的注意力，使疼痛和情绪波动最小化。

　　以上就是固原六盘山医院医生温馨提示：以上是痛经调理的一些小方法。我希望它能帮助你缓解痛经带来的痛苦。只要你在月经前不要太紧张，注意你的营养，以良好的心态和心情迎接它，就不会有太严重的痛经。